Anthony ramos: sen tajemnic udanego balansu między karierą a odpoczynkiem
Anthony Ramos, gwiazda Broadwayu i srebrnegoekranu, od ponad dekady nieustannie podbija kolejne szczyty kariery. Od rol w spektakularnym „Hamiltonie” po występy w takich produkcjach jak „Narodziny Gwiazdy” i „Wir”, Ramos wydał również dwie płyty – a kolejna jest już w drodze. Jak udaje mu się to wszystko pogodzić, unikając wypalenia? Opowiedział o tym podczas 2. corocznego Men’s Health Lab, zorganizowanego w siedzibie Hearst Tower.
Priorytetem jest sen – klucz do sukcesu
„Szybko się nudzę, łatwo się rozentuzjazmowuję. Lubię tworzyć nowe rzeczy, coś z niczego” – wyznał Ramos podczas rozmowy z Michaelem Sebastianem, redaktorem naczelnym Esquire. Z każdym rokiem coraz bardziej uświadamia sobie potrzebę odpoczynku i regeneracji. Sekret jego sukcesu? Ścisła dyscyplina w kwestii snu. „W późnych latach dwudziestych zacząłem traktować sen jako priorytet. Ta dodatkowa godzina, a nawet dwie, naprawdę ma znaczenie” – podkreśla.
Przykład? Kiedy Knicks wygrali finały NBA, Ramos, zamiast ruszyć na ulicę świętować z tłumem, postanowił zostać w domu. „Cały we mnie chciał krzyczeć z radości na cześć Knicks. Ale wiedziałem, że następnego dnia muszę wstać wcześnie na parady Dnia Święta Portorykańczyków. Musiałem być wypoczęty na próbę dźwięku, więc zorganizowałem sobie romantyczny wieczór we własnym mieszkaniu, świętując sukces Knicks w samotności.”
Rutyna poranna – fundament dnia
Ramos przywiązuje dużą wagę do regularnej rutyny porannej, szczególnie podczas intensywnych okresów pracy. Już o 4:30 rano wstaje, modli się i medytuje. „Muszę najpierw pogodzić się z Bogiem, podziękować Mu za dzień, bo każdy dzień to dar. Dopiero wtedy mogę się skupić i skoncentrować na tym, co ważne” – mówi. To pozwala mu zebrać myśli i przygotować się do wyzwań, które czekają go tego dnia.
Maraton i wsparcie bliskich – siła w ruchu i relacjach
Kluczowym elementem jego zdrowego stylu życia jest również aktywność fizyczna. W ubiegłym roku Ramos przebiegł TCS New York City Marathon, pokonując dystans 26,2 mili w towarzystwie Des Linden, zwyciężczyni Boston Marathon, oraz swojego szkolnego doradcy zawodowego. Podczas treningów dzwonił do rodziny i przyjaciół. „Jestem wdzięczny za każdego, z kim rozmawiałem podczas tych biegów. Chciałem wiedzieć, co u nich słychać. Czasami nie rozmawialiśmy wcale. Po prostu byli tam, żeby mnie wspierać. To bardzo ważne, żeby mieć wokół siebie ludzi, którzy Cię wspierają” – dodaje.
2. coroczny Men’s Health Lab, zorganizowany przez Hearst Magazines we współpracy z NYU Langone Health i prezentowany przez Boehringer Ingelheim i Gilead, z podziękowaniami dla Ensure Max Protein, zgromadził ekspertów, dziennikarzy i wybitnych mężczyzn z różnych dziedzin, aby zainicjować rozmowy o tym, jak żyć dłużej i bardziej satysfakcjonującym życiem. Ramos udowadnia, że sukces nie polega tylko na ciężkiej pracy, ale również na umiejętności dbania o siebie i otaczania się odpowiednimi ludźmi.